Dance-Powerfitness Kurs ab November

Die Tanzsportabteilung der SG Coesfeld startet nach den Herbstferien mit einem neuen Dance – Power Fitness-Kurs und sucht noch Teilnehmer für die die Power-Kids Fitness-Gruppe.

Für Jugendliche und Erwachsene haben wir eine Vielzahl an Möglichkeiten. Der Dance – Power Fitness-Kurs findet in den Räumlichkeiten an der Franz Darpe Straße 3 statt und wird von unserer Fitness-Queens Anna Borgert geleitet und die Kinder können ihre Energie freitags in der Pestalozzi-Turnhalle raus lassen und werden von Lena Reuter trainiert.

Der Dance – Power Fitness-Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout. Das Programm verbindet grundlegende Elemente von Aerobic und Intervalltraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrennung, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen. Die Tanzbewegungen und -schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab. Gleichzeitig sorgen häufige Tempowechsel und die fröhliche, ungezwungene Atmosphäre dafür, dass es auch erfahrenen Tänzer und Übenden niemals langweilig wird. Nach dem Ausdauer-Teil kommt ein intensiver Kraftteil der auf Elemente des Kraftsports, des Bauch-Beine-Po und Pilates aufbaut. Das Training ist für Hobbysportler jeden Alters geeignet und aufgrund von Einfachheit, Abwechslung und Funktionalität sehr effektiv.

Der Schwerpunkt bei einem 60 minütigen Training liegt auf dem ganzen Körper, mit dem Ziel eine breite und allgemeine Fitness aufzubauen.

Power – Kids

Haben sie auch einen Wirbelwind zu Hause, bei dem sie denken, dass Kind steckt voller Power und hat Spaß an Musik. Dann bietet Lena Reuter genau das richtige Angebot.

Die feste Gruppe eignet sich für Kinder, die besonders viel Energie haben, mehr trainieren möchten und ihre Grundfitness fördern möchten. Lena wird die Kinder richtig ins Schwitzen bringen. In den Stunden werden die Grundfähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert. Das alles passiert auf aktueller Musik. Natürlich werden auch kleine Schrittfolgen erarbeitet, allerdings stehen komplexe Choreografien nicht im Vordergrund. Wir freuen uns auf die Kids mit viel Power und Energie-

Dance – Power Fitness-Kurs:

Donnerstags (20:00-21:00), Trainerin Anna Borgert

Power-Kids

Freitags (16:30 – 17:30), Trainerin Lena Reuter

Die Kosten für den Kurs und die Gruppe, sowie die Anmeldebedingungen erfragen sie in der Geschäftsstelle der SG Coesfeld

Die Tanzsportabteilung der SG Coesfeld startet im neuen Jahr mit einem neuen Programm. Der Trend „Poledance und Polefitness“ wird demnächst von der erfahrenen Tänzerin Iris Krampe angeboten.

Pole Dance bzw. Pole- Fitness bedeutet mehr als nur verführerisches Tanzen an der vertikalen Stange, sondern bietet die Möglichkeit, sportliche Aktivität, künstlerische Aktivität und Fitnesstraining zu vereinen, so Iris Krampe.

Pole-Fitness ist ein hartes Ganzkörperworkout, bei dem der Oberkörper, der Bauch, der Po und die Beine extrem beansprucht werden. Die Körperspannung, die Körperkontrolle und das Gefühl für den eigenen Körper werden verbessert. Es erfordert und fördert die Ausdauer, Beweglichkeit, Konzentration, Eleganz und Stärke. Pole- Dance &Fitness ist für alle geeignet, die Spaß daran haben, etwas Neues auszuprobieren und bereit sind ihren Körper herauszufordern.

Eine Unterrichtsstunde beinhaltet: Ein klassisches Warm-up, Fitnessübungen, einzelne Tricks und Spinns sowie Kombinationen an der Pole, erlernen von kleinen Choreographien und ein Cool Down.

Ein Schnupperkurs findet am Samstag den 14.01. 2017 um 10:30 Uhr im Tanzstudio an der Franz Darpe Str.3 statt. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.

Anmeldungen unter Iris Krampe (iriskrampe1@gmail.com oder 0151- 61418207) bis zum 10.01.2017

90 Minuten schnuppern für 10€. Im Anschluss startet der Kurs ab dem 21.1.2017. Anmeldungen werden vor Ort entgegen genommen oder über die SG Geschäftsstelle

Wir freuen uns auf euch.

Nach den Winterferien starten wir bei der Tanzabteilung der SG Coesfeld mit neuen Kursen und Gruppen. Fitness und Tanz gehört einfach zusammen, denn Tanzen verbessert die Funktion der Muskelzellen, erhöht die Gedächtnisleistung, der Stützapparat wird gekräftigt, spornt die Fettverbrennung an und verbessert (mehr …)

Die Tänzerinnen und Tänzer sind nun eine eigene Abteilung. So ist es bei der Delegierten-versammlung abgestimmt worden. Um alle Mitglieder der neuen Tanzabteilung zu informieren, laden wir am 05.06.2013 um 20:00 Uhr in das Vereinsheim am Sportzentrum Nord, Osterwicker Str., ein.

Folgende Punkte stehen (mehr …)