Rücken- und Fitnesstraining

Fitness - Gesundheit - Gymnastik - Bewegung - Power - Entspannung - Atmung - Wohlbefinden - Harmonie - Beweglichkeit - Ausdauer - Spaß - ...

Die nachstehenden Kurse werden von der SG Coesfeld 06 e.V. in Zusammenarbeit mit Diplom-Sportlehrer und Heilpraktiker Thomas Schlüter, Tel. 87897, angeboten.

Rückentraining

Mit geeigneten funktionell/gymnastischen Übungen wird die Muskulatur gekräftigt, gedehnt und aktiviert. Die großen Gelenke werden mit vielseitigen Lockerungs- und Beweglichkeitsübungen mobilisiert. Die Körperwahrnehmung und die Entspannungsfähigkeit werden geschult. Rücken- und gelenkfreundliches Bewegungsverhalten wird erklärt und eingeübt. Bewusstes Atmen, Haltungs-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen gehören mit zum Programm. Der Kurs soll gesundes Bewegungsverhalten fordern und dient nicht nur dem Rücken. Bei regelmäßiger Teilnahme wird eine Bescheinigung hierüber für die Krankenkasse ausgestellt. Hier bitte nach einer Bezuschussung erkundigen. In der Regel werden 80% erstattet.

Kursbeginn und Kursgebühr erfragen Sie bitte in der Geschäftsstelle

Gesundes Fitnesstraining

Dieses Kursprogramm ist auf die Richtlinien zur Förderung von gesund-heitsförderdem ausgerichtet. Bei regelmäßiger Teilnahme erhält der Teilnehmer eine Bescheinigung hierüber zur Vorlage bei der Krankenkasse und erhält eine Erstattung von 80% der Kursgebühr, maximal 76 €, einmalig pro Jahr.

Inhalte des Fitnesstrainings:

Herz-Kreislauf-Aktivierung durch Ausdauergymnastik auf Musik, Walking/Nordic-Walking, Jogging, Training auf Crosstrainern. Funktionelle Gymnastik zur Förderung von Kraft, Kraftausdauer, BewegIichkeit, Gleichgewicht, Koordination. Training mit Fausthanteln für Oberkörper und Arme. Entspannungsteil zum Abschluss. Außerdem werden Übungen aus dem Yoga und Qi-Gong eingesetzt. Die Teilnehmer lernen praktische Regeln, um die Trainingsbelastung in Bezug auf Umfang und Intensität individuell steuern zu können.

Kursbeginn und Kursgebühr erfragen Sie bitte in der Geschäftsstelle

Anmeldungen...

... bitte nur schriftlich auf dem entsprechenden Vordruck nur bei Thomas Schlüter, Klein-Heßling-Str. 8, 48653 Coesfeld, einreichen! Die Berücksichtigung der Kursteilnehmer erfolgt nach der Reihenfolge der Anmeldungen. Alle weiteren Anmeldungen werden in einer Warteliste berücksichtigt. Abmeldungen bitte bis 1 Woche vor Kursbeginn. Kursleitung für alle Kurse: Thomas Schlüter.

Gebühreneinzug: SG Coesfeld

Allgemeine Informationen zu den Kursen und Anmeldungen erhalten Sie in unserer Geschäftsstelle.