Aqua-Fitness

Der Trend im Aqua-Fitness ist seit Jahren ungebrochen und die SG Coesfeld 06 geht diesem nach. Die Kursangebote werden immer vielfältiger, ebenso die differenzierten Trainingsmöglichkeiten - sowohl im Fitness- und Trendsport als auch im Gesundheitssport.

Die SG Coesfeld 06 bietet in Zusammenarbeit mit dem Schwimm-Club Coesfeld (SCC) folgende Aqua-Kurse an:

Die Kursdauer beträgt 12 Einheiten, mit einer Bewegungszeit von jeweils 45 Minuten. Bei einer angenehmen Wassertemperatur von 30-32° und einer verstellbaren Wassertiefe richtet sich das Angebot an jedes Alter, sowie an Schwimmer und Nichtschwimmer.

Kursbeschreibungen:

Aqua-Fitness

Dieses Angebot ist ein intensives Ganzkörpertraining. Der Kurs umfasst neben einem konditionsfördernden Herzkreislauf-Training die Kräftigung und Straffung der großen Muskelpartien bei optimaler Gelenk- und Wirbelsäulenentlastung. Zu rhythmischer und schneller Musik werden nach der Körpererwärmung Übungen (mit und ohne Handgeräte) zur Kräftigung der Muskulatur durchgeführt. Wie auch bei allen anderen Kursen schließt die Trainingsstunde mit Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Aqua Power

Bei dieser Variante des Aqua-Fitnesstrainings steht die Verbesserung der Kraftausdauer im Mittelpunkt. Mit einem Ganzkörpertraining wird als Ziel die Kräftigung der Muskulatur und die Straffung des Bindegewebes gesetzt. Bei schneller Musik und Übungen mit unterschiedlichen Geräten, wie z.B. Hanteln, Schwimmbretter, Poolnudeln usw., wird der Körper wieder in Form gebracht und es entsteht ein neues Lebensgefühl. Mit Dehnungs- und Entspannungsübungen schließt die Trainingseinheit.

Anfängerschwimmen

Kinder ab dem Alter von 5 Jahren können in diesem Kursangebot unter fachlicher Anleitung das Schwimmen erlernen. Geübt wird in 2 Gruppen zu je 10 Kindern. Am Ende des Kurses kann das offizielle „Seepferdchen-Abzeichen“ des DSV „erschwommen“ werden.

Schwimmen für Fortgeschrittene

In diesem Kurs können die erworbenen Fähigkeiten erweitert werden.

Allgemeine Informationen:

Anmeldungen bitte schriftlich in der Geschäftsstelle der SG Coesfeld 06. Eine Anmeldebestätigung erfolgt nicht, bei einer Terminverschiebung oder Kursabsage seitens der SG Coesfeld 06 werden Sie von uns benachrichtigt.